Om EQ-terapi

- og følelser og sånn

Å bygge gode relasjoner starter ofte med ditt forhold til deg selv. Det er ikke lett å gi til andre det du av ulike grunner ikke evner å gi til deg selv. Noen ganger skyver vi fra oss de vi aller helst vil være nær. Hva er det som trigger og hva kan du gjøre med det?

I EQ-terapi jobber vi med det indre barnet. Tanken bak er at våre følelser primært formes i de seks første leveårene. Det er da barn lærer hvordan de kan håndtere egne følelser; ta de på alvor eller pakke de bort. Dette avhenger av hva de opplever at de voksne vil, for barn er lojale og samarbeider med sine omsorgspersoner.

Med dette som utgangspunkt bærer mange av oss i voksen alder på opplevelser vi av ulike grunner har lagt lokk på. Opplevelser vi kan ha med oss helt fra barndommen. Slik ubearbeidet bagasje, eller ufølte følelser, kan stjele mye energi og sette rammer og begrensninger for det livet vi lever, eller ønsker å leve. Begrensningene kan for eksempel kjennes som uro, frykt, sinne eller skam.

EQ-terapi gir deg som kommer i terapi mulighet til å utforske disse følelsene. Du vil bli mer bevisst på hva som trigger deg og hvordan du kan ivareta deg selv med å møte disse situasjonene på en mer hensiktsmessig måte. Du vil få muligheten til å bearbeide din historie og finne redskaper til å møte deg selv og andre med større raushet. Her kan du øve deg på ubetinget kjærlighet til deg selv og dine nærmeste.

Jeg ønsker å skape et rom hvor du kan kjenne at det er greit å være deg, akkurat som du er, med det du bærer med deg.